Energiaa urheilijalle
Hunaja on rasvaton, nopeasti imeytyvä, tasaisesti ja pitkään voimaa antava energialähde, jota urheilijat käyttävät hiilihydraattitankkauksessa. Pikaenergian lisäksi hunaja sisältää laajan joukon vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja aminohappoja.
Lisää suorituskykyä
Hunajan toimivuus perustuu sen sokerisuhteisiin. Hunaja sisältää 38 % fruktoosia ja 31 % glukoosia, tämän yhdistelmän ansiosta hunajasta saa kaksivaiheista energiaa. Glukoosi imeytyy nopeasti ja nostaa tehokkaasti veren sokeritasoa. Fruktoosi imeytyy hitaammin ja ylläpitää veren sokeritasoa pitempään vakaana. Hunajan avulla myös palautuminen harjoitusten jälkeen alkaa nopeammin.
Voi hyvin -hunajaa voi nauttia ennen treenejä lusikallisen sellaisenaan tai siitä voi helposti valmistaa itse tehokkaan urheilujuoman. Hunajajuoma auttaa ylläpitämään veren glukoositasapainoa, torjuu väsymystä ja parantaa suoritusta. Hunajasta tehty juoma imeytyy hyvin ja on vatsaystävällinen. Hunajan sisältämät kivennäisaineet edesauttavat nesteen poistumista vatsasta ja sen imeytymistä ohutsuolesta. Kivennäisaineet ehkäisevät myös lihaskramppien ilmenemistä.
Itse valmistettu hunajainen urheilujuoma maksaa murto-osan kaupallisiin tuotteisiin verrattuna ja on teholtaan täysin vertailukelpoinen.
Hunajasta tehty urheilujuoma on edullinen ja lisäaineeton juoma treeneihin ja peleihin junioriurheilijoille. Huoltojoukot! Linkin takaa täältä löydätte ohjeen, kun valmistatte urheilujuomaa koko joukkueelle.
Voimaruokaa
Urheilusuoritusten lisäksi on monia hyviä syitä käyttää hunajaa jokapäiväisessä ruokavaliossa. Hunajassa ei ole rasvaa, ei lisäaineita, se on 100 % luonnontuote ja lisäksi se on maukasta.
Hunaja on hyvää:
- puuron tai makeuttamattoman myslin kanssa
- täysjyväviljasta leivottujen leipien kanssa
- luonnonjogurtin ja viilin kanssa
- makeutusaineena tehdessäsi smoothieita ja pirtelöitä
- korvaa valkoinen sokeri hunajalla teessä ja kahvissa - saat enemmän makua vähemmillä kaloreilla
Oletko käyttänyt hunajaa urheillessasi?
Kerro kokemuksistasi, olemme kiinnostuneita kuulemaan niistä. Valitse sivuvalikosta "Ota meihin yhteyttä" ja lähetä terveisesi.