Hunaja on monikäyttöinen luonnontuote, jota on käytetty tuhansia vuosia niin ravintona kuin myös lääkkeenä. Hunajalla on monia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat lääkitsevästi.
Hunajan sisältämät antioksidantit tukevat elimistön luonnollista vastustuskykyä ja säästävät hunajan vakituisen käyttäjän monilta vilustumistaudeilta. Jos tauti kuitenkin pääsee iskemään, sekoita muutama lusikallinen hunajaa ja vastapuristettua sitruunamehua lämpimään veteen tai teehen. Kääriydy huopaan ja käperry sohvannurkkaan ja nauti mukillinen lämmintä juomaa. Hunajajuoma helpottaa oloa ja hunajan sisältämä glukoosioksidaasi-entsyymi lieventää tulehdusta.
Lusikallinen hunajaa ennen nukkumaanmenoa lievittää yskää ja helpottaa unta. Hunaja on tutkimuksen mukaan vähintään yhtä tehokas kuin yskänlääkkeet, eikä hunajalla ole samanlaisia haittavaikutuksia kuin yskänlääkkeillä. Teho perustuu hunajan sisältämiin antioksidantteihin ja sen mikrobeja tuhoavaan vaikutukseen. Lisäksi hunajan makeus lisää limaneritystä ja sen poistumista.
Hunaja sisältää prebiootteja, jotka ovat kuidunkaltaisia hiilihydraatteja. Ne edistävät terveyttä tasapainottamalla suolistomikrobistoa. Lisäksi prebiootit tehostavat kivennäisaineiden, kuten kalsiumin, magnesiumin ja raudan imeytymistä ohutsuolesta.
Hunajaa on käytetty iät ajat unilääkkeenä. Hunaja edistää serotoniinin erittymistä, mikä saa aikaan rentoutumisen tunteen. Nauti ennen nukkumaanmenoa pieni hunajainen iltapala, esimerkiksi täysjyväsämpylä hunaja-pähkinälevitteellä hunajalla makeutetun kamomillateen kera.
Hunaja lievittää palovammojen aiheuttamaa kirvelyä ja punoitusta. Ensiapuna huuhtele ihoa kylmällä vedellä niin pitkään, että kipu lakkaa. Sen jälkeen sivele hunajaa ohuelti palovamman päälle.
Hunajassa on antibakteerisia ominaisuuksia ja siksi sitä on aina käytetty haavojen hoidossa. Myös nykylääketiede hyödyntää hunajaa taistelussa resistenttejä bakteereja vastaan.
Hunajaa voi kokeilla siedätyshoidoksi siitepölyallergiaan. Koska hunaja sisältää siitepölyä, sen säännöllinen päivittäinen käyttö totuttaa elimistön vähitellen pieniin siitepölymääriin. Yliherkkyys siitepölyjä kohtaan saattaa vähentyä ja oireet siitepölykaudella voivat lievittyä. Siedätyshoidossa kannattaa kokeilla nimenomaan kotimaista hunajaa, koska hunajan sisältämät siitepölyhiukkaset ovat tällöin peräisin kotoperäisistä kasveista. Kokeile alussa pienellä määrällä. Keino ei aina toimi, mutta kannattaa yrittää!
Leikkaa mukin pohjalle lastuja tuoreesta inkivääristä ja kaada kuumaa vettä päälle. Anna hautua hetki, siivilöi sitten lastut pois. Lisää sitruunan mehua ja hunajaa. Auttaa kurkkukipuun tehokkaasti.
Lisää valkosipulimurskaa hunajaan, nauti ruisleivän päällä tai lusikallinen tarpeen mukaan.
Mukillinen lämmintä sokeritonta mustaherukkamehua hunajan kera.
Sokeriton tyrnimehu hunajalla makeutettuna sisältää runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia.
Kuuma kasvis- tai kanakeitto, joka sisältää runsaasti cayennepippuria tai chiliä. Jälkiruuaksi hunajateetä sitruunalla.
Lusikallinen hunajaa joka päivä.